8月17日至19日，西北地区东部、四川盆地西部、华北、东北地区、黄淮等地将经历一次明显的降雨过程。

　　四川中部、甘肃东部、内蒙古河套地区、山西北部、河北中北部、北京、天津、辽宁南部、黑龙江西部等地的部分地区有大到暴雨，局地有大暴雨。

　　内蒙古中部、山西北部、河北北部、北京东北部、天津北部、辽宁南部等地累计降雨量有60～100毫米，局地超过150毫米。

　　气象专家提醒：四川、青海、甘肃、宁夏、内蒙古、山西、河北、北京等地注意防范局地强降雨可能导致的山洪、地质灾害及城市内涝的不利影响，做好山区、旅游景点、施工区域等地的灾害监测和防御。

　　河北省气象台2022年8月16日17时发布天气预报：今晚，邢台、邯郸多云，其他地区晴间多云。最低气温，张家口、承德、保定西北部12～19℃，其他地区20～22℃。

　　明天白天，张家口南部、保定西部、石家庄西部多云转阴有分散性雷阵雨，其他地区晴转多云。最高气温，张家口北部、承德、唐山南部、秦皇岛、保定西北部27～30℃，其他地区31～34℃。

　　明天夜间到18日，全省多云转阴，保定、廊坊及以北地区有中到大雨，局地有暴雨，其他地区有雷阵雨。

　　18日夜间到19日，西北部地区阴转多云，东部地区阴有中到大雨，局地有暴雨，其他地区阴有雷阵雨。

　　18日下午到夜间，张家口、承德、唐山、秦皇岛、沧州、衡水、邢台、邯郸有偏南风4-5级，阵风6级；沿岸海域和沿海地区有偏南风6-8级，阵风9级。

　　按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等。

　　为了确保良好的睡眠，建议最好午睡一会儿，时间不宜过长，20~30分钟即可。

　　立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺、助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

　　注意：吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，切忌猛吹空调，切勿过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或饭菜。

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